samt i reguleringen af vitale fysiologiske processer

Medbring et håndklæde til at sidde på i saunaen

er vores metoder designet til at skabe balance og velvære

inviteres på en rejse ind i sind

åndedrætsarbejde og kuldeeksponering

YINnercise - Yin yoga og åndedræt samt i reguleringen af vitaleYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og