Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season (ridotto in-season)Attrezzatura: Sala pesi

con indicazioni precise su tempi e modalità di esecuzione

Durata: Ciclo consigliato 6-8 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)Attrezzatura: Corpo libero + piccoli attrezzi opzionali

ripetizioni e pause già definiti➠ Video esecutivi professionali➠ Progressioni e misurazioni periodiche

velocità di braccio

Segreti Alimentari per Sportivi BASKET Durata: 16 settimaneFormato: PDF +Manuale pratico per ottimizzare la dieta di chi allena potenza e reattivit. Spiega come distribuire i nutrienti, cosa mangiare prima e dopo lallenamento e quali alimenti favoriscono elasticit e recupero muscolare. Cosa include: Linee guida nutrizionali per atleti Focus su alimenti e spezie ad azione benefica Indicazioni su bilancio calorico e timing dei pasti Consigli per una dieta sostenibile a lungo termine Durata: Consultazione liberaFormato: